国産玄米100％で低糖質な業務スーパーの玄米リゾット

玄米手帖は「心と身体においしい玄米ライフ」がテーマのライスライフマガジンです。

お米好き編集長の趣味は「玄米ハント」と称した玄米食探索、本日は業務スーパーで見つけたヘルシーな玄米リゾットをご紹介します。

業務スーパーの玄米リゾット

• 内容量：１袋２２０g×３袋入
• 価　格：２３５円（税抜）
• 製　造：宮城製粉株式会社

＊価格は２０２３年６月時点のものです。

レトルトや冷凍食品、時間がない時の強い味方ですよね。

災害時に備えて、食べ慣れている玄米のレトルト品をローリングストックしておきたいのですが、スーパーで手軽に買える商品が少ないのが現状です。

そんな中見つけた貴重なレトルト玄米商品が、業務スーパーの玄米リゾットシリーズ。

種類は「玄米スパイシーカレーリゾット」と「玄米トマトリゾット」の２つです。

３袋入りで１袋７８円、さすが業務スーパーお安いにも程がある！

国産玄米１００％使用で安心の国内製造、カロリーも糖質も低めなので１食の糖質を２０〜４０gに抑える「ロカボ」を意識している方にもおすすめ。

食物繊維が豊富な玄米のリゾット、脂質も２g台と低脂質、低糖質＆低脂質でダイエッターにも嬉しい商品です！

業務スーパーで見かける宮城製粉の商品はアタリが多いです、探してみてくださいね。

通販だと割高なので、お近くに「業スー」がある方は是非店舗でお買い求めください。

玄米スパイシーカレーリゾット

玄米スパイシーカレーリゾット｜１袋２２０g

カロリー	２０２kcal
タンパク質	５.３g
脂質	２.０g
炭水化物	４２.５g
ー 糖質	３９.２g
ー 食物繊維	３.３g

「香り高いオリジナルブレンドのスパイス」がポイント。

調理方法は湯煎（７〜８分）か電子レンジ（容器に移して３分）、生卵をトッピングすると尚良とおすすめしてくれています。

玄米カレーリゾットのお味は？

湯煎し袋から出してパセリを振った状態がこちら、パッケージ写真より色味は濃いめです。

お味は、スパイシーと謳っているだけあってかなりスパイスが効いています、良い意味で期待を裏切るスパイシーさ！

スパイスのパンチを玉ねぎやトマトの甘みとコクで包み込むようなお味で、玄米だと気がつかない人も多いのでは？と思うほど誰でもおいしく食べられる一品です。

ただし後味がじわじわ辛い！お子様や辛いのが苦手は方は注意です。

ちょこっとアレンジ方法

辛さを中和するためにチーズをトッピング、目玉焼きも乗せてよりボリューミーにアレンジ！

濃い目の味付けなので、色々乗せても味がぼやけません、ふわとろのオムレツをたっぷり乗せてもおいしいですよ。

みじん切りのレタスやアボカドをどっさりトッピングすれば、サラダ感覚で食べられます。

玄米トマトリゾット

玄米トマトリゾット｜１袋２２０g

カロリー	１６１kcal
タンパク質	４.２g
脂質	２.６g
炭水化物	３１.０g
ー 糖質	２９.３g
ー 食物繊維	１.８g

「トマトのほどよい酸味とやさしいコク」がポイント。

調理方法は湯煎（７〜８分）か電子レンジ（容器に移して３分）、チーズや胡椒をかけてお召し上がりくださいとのこと。

玄米トマトリゾットのお味は？

湯煎し袋から出してパセリを振った状態がこちら、写真だとトマトの果肉がゴロゴロしているように見えますが…そこはご愛嬌。

お味は、トマトの酸味が効いていて、安っぽいトマトソースにありがちな甘さで誤魔化した感もなし！売り文句通り、やさしいコクもあって味に深みがあります。

玄米のプチプチ食感が活きていて、玄米特有の癖もなく玄米を食べ慣れていない方でもおいしく召し上がれると思います。

薄味が好みのわたしには思いのほかしっかり味だったせいか、見た目は少なめですが１袋で満足感がありました。

ちょこっとアレンジ方法

しっかり味を活用して、チーズをトッピングした上にトマトの角切りをたっぷり乗せ、チリパウダーをかけました。

フレッシュトマトのジューシーさとさっぱり感がプラスされ、チリパウダーの香りが爽やか〜な食べ応えのある一品に！

時短×おいしさは正義

初の玄米ハント記事はレトルト品のご紹介となりましたが、いかがでしたでしょうか。

普段買い物をする時は、日本の農業や良い商品を作っている企業を応援したい、その気持ちを一個人が表明するために、国産であるか添加物ができるだけ少ないかを意識しています。

と言うと、なんだか食に対してストイックな人のようですが、現実は「できる時にできるだけ」がモットーの面倒くさがり人間です。

外食する時や加工されたものをいただく時の基準は「おいしいかどうか」が最優先。

忙しさからお腹を満たすためだけに、味わいもせず食事をしていた時期があったので、どんなものでも「おいしい」と味わって食べることが自分にとっても食に対しても大切なことだと思っています。

レトルトもファストフードも、時間を買って尚且つおいしいなんて、ありがたい限り。

毎日毎食おいしく食事ができるよう、上手に活用しましょう。

ちなみに、わたしの正義はマックのフィレオフィッシュ、安くて早くて旨い！大好物です。

玄米商品ではありませんが、宮城製粉のレトルトカレーは玄米によく合います。

色々食べ比べましたが、ひよこ豆カレーと野菜カレーがお気にりです。

業務スーパーに行かれた際には、カレーも探してみてくださいね。